분류 전체보기36 대사 증후군의 주요 증상과 진단 기준 대사 증후군의 원인과 주요 증상, 진단 기준, 그리고 치료와 예방 방법에 대해 알아봅니다. 생활습관의 개선과 필요한 경우 약물치료를 통해 대사 증후군을 관리하여 건강한 삶을 유지하는 방법을 알려드립니다. ◎대사 증후군의 개념과 원인대사 증후군은 여러 가지 신진대사와 관련된 질환의 모음을 의미합니다. 이 증후군은 고중성지방혈증, 낮은 고밀도 콜레스테롤, 고혈압, 당뇨병 등과 같은 성인병이 복부 비만과 함께 발생하는 질환들을 포함합니다. 그러나 대사 증후군의 정확한 발병 원인은 아직 명확하게 알려져 있지 않습니다. 인슐린 저항성이 대사 증후군의 근본적인 문제로 여겨지고 있습니다. 인슐린 저항성은 인슐린에 대한 신체의 반응이 감소하여 근육과 지방세포가 포도당을 제대로 섭취하지 못하게 되는 상태를 의미합니다. .. 2023. 6. 26. 도파민이란,수준을 올리는 음식과영양소 ◎도파민이란 도파민(dopamine)은 중추신경계에서 발생하는 화학물질로서 신경전달물질(neurotransmitter)의 한 종류입니다. 도파민은 감정, 움직임, 보상, 학습, 인지 기능 등 다양한 신경활동에 관여합니다. 도파민은 두뇌의 다양한 영역에서 생성되며, 특히 대뇌피질, 뇌간, 미간체, 중간뇌 등에 높은 농도로 존재합니다. 도파민 수용체(dopamine receptor)를 통해 신호를 전달하며, 이 신호는 다른 뉴런들과의 상호작용을 조절하고 조절받습니다. 도파민은 다양한 생리적 기능을 담당하며, 가장 잘 알려진 기능은 보상 시스템과 관련된 것입니다. 보상 예측과 연관된 도파민 활동은 우리가 쾌적한 경험을 받았을 때, 동기부여를 높이고 만족감을 느끼게 합니다. 이러한 도파민의 기능은 중독, 음식 .. 2023. 6. 18. 손실회피편향 이해와 극복하는 방법 안녕하세요! 오늘은 손실회피편향에 대해 알아보고 이를 이해하고 극복하는 방법에 대해 알려드리려고 합니다. 손실회피편향은 우리가 손실이나 실패를 피하려는 성향을 의미하며, 이는 우리의 성장과 성공을 제한할 수 있습니다. 이제 함께 손실회피편향을 이해하고 극복하는 방법을 알아보겠습니다. 인식과 인정 • 손실회피편향을 극복하기 위해서는 우선 자신의 행동과 사고 양식을 인식하고 인정하는 것이 중요합니다. 자신이 어떤 상황에서 손실회피편향을 보이는지 파악하고, 그것을 부정하지 않고 인정해 보세요. 실패와 학습의 관점변화 • 손실회피편향은 실패를 두려워하고 피하려는 성향입니다. 그러나 실패는 성장과 학습의 기회입니다. 실패를 성장과 학습의 일부로 받아들이고, 실패를 통해 얻은 교훈을 가치 있게 생각해 보세요. 목표.. 2023. 6. 10. 여름철 자외선 차단지수를 알아보아요 안녕하세요! 오늘은 자외선 차단 지수에 대해 알아보려고 합니다. 자외선 차단 지수는 피부를 자외선으로부터 보호하는 능력을 측정하는 지표입니다. 이것은 피부암, 주름, 피부 홍조 등 자외선에 노출되는 것으로부터 발생하는 피부 문제를 예방하기 위해 중요한 정보입니다. ◎자외선 차단지수 SPF 자외선 차단 지수는 SPF(Sun Protection Factor)와 PA(Protection Grade of UVA) 두 가지 지수로 표시됩니다. SPF는 자외선 B타입(UVB)으로부터 피부를 보호하는 지수이며, PA는 자외선 A타입(UVA)으로부터 피부를 보호하는 지수입니다. SPF 지수는 피부를 일반적인 상태에서 자외선 B타입으로부터 얼마나 오랫동안 보호할 수 있는지를 나타냅니다. 예를 들어, SPF 30은 SPF.. 2023. 6. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
